پریود نشدن بعد از زایمان یکی از مواردی است که مکن است پس از زایمان بعضی از مادران با آن روبه رو شوند. البته این اتفاق برای همه ی مادران نمی افتد اما برای بعضی از مادران رخ می دهد. این اتفاق می تواند دلایل مختلفی داشته باشد که بعضی از این دلایل به خود فرد بر می گردد و بعضی از آن ها جمعی است و در همه ی مادران اتفاق می افتد و در بعضی از آن ها باعث عقب افتادگی پِریود می شود. در ادامه به بررسی این دلایل می پردازیم.
علت پریود نشدن بعد از زایمان چیست؟
پریود نشدن بعد از زایمان، به نام “آمنوره پس از زایمان” معروف است و ممکن است به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد، از جمله:
شیردهی
شیردهی می تواند تولید هورمون پرولاکتین را افزایش دهد که می تواند تولید هورمون های مورد نیاز برای پِریود را کاهش دهد و منجر به تأخیر پریودی شود.
تغذیه نامناسب
تغذیه نامناسب پس از زایمان می تواند تأخیر در پریودی را به همراه داشته باشد. بنابراین باید مراقب تغذیه ی خود پس از زایمان باشید.
تغییرات هورمونی
بدن زنان بعد از زایمان به مرور زمان به وضعیت پیش از بارداری بازمی گردد، اما این فرآیند ممکن است زمان بر باشد و منجر به تأخیر در رخ دادن پریودی شود.
استرس و خستگی
استرس و خستگی پس از زایمان می‌تواند بر هورمون های بدن تأثیر بگذارد و به تأخیر در پریودی منجر شود.
تغییرات در تعادل هورمون ها
پس از زایمان، تعادل هورمون های بدن زنان تغییر می کند و این تغییرات می تواند به تأخیر در رخدادن پِریودی منجر شود. در هر صورت، اگر پریودی بعد از زایمان بیش از شش هفته تأخیر داشته باشد، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا علت این تأخیر را مشخص کنید و از نگرانی هایتان بکاهید.
راهکار های مشکل تاخیر در پریودی بعد از زایمان
برای بهبود آمنوره پس از زایمان یا همان مشکل تاخیر در پریود، می توانید اقدامات زیر را انجام دهید:
تغذیه مناسب
مطمئن شوید که رژیم غذایی تان حاوی تمامی عناصر غذایی مورد نیاز برای بهبود سلامتی و تعادل هورمون ها می باشد. مصرف مواد غذایی غنی از آهن، کلسیم، ویتامین D و فیبر می تواند به بهبود عملکرد هورمون ها و سیستم تنظیم پِریودی کمک کند.
ورزش منظم
ورزش منظم و فعالیت بدنی می تواند به تعادل هورمون ها کمک کند و به بهبود آمنوره پس از زایمان کمک کند. انتخاب فعالیت هایی مانند پیاده روی، شنا، یا یوگا می تواند مفید باشد.
مدیریت استرس
تمرین تکنیک های مدیریت استرس مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و یا یوگا می تواند به کاهش سطح استرس و افزایش تعادل هورمون ها کمک کند.
خواب کافی
اطمینان حاصل کنید که به میزان کافی به خواب می روید. کم بود خواب می تواند به تنظیم هورمون ها و تاخیر در پریودی تأثیر بگذارد.
مراجعه به پزشک
اگر پریودی شما پس از زایمان مدت زیادی تأخیر داشته باشد یا با مشکلات دیگری مواجه شده باشید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا علت این مشکل را بررسی و راهکارهای مناسبی را برای شما توصیه کند.
پریود نشدن بعد از زایمان تا چه قدر طبیعی است؟
معمولا پس از زایمان، زمان بازگشت به دوره پِریودی طبیعی برای هر مادری متفاوت است و به عوامل مختلفی مانند نحوه تغذیه، شیردهی، استرس، خواب و فعالیت بدنی بستگی دارد. هم چنین عوامل وراثتی در هر فرد نیز در این قضیه تاثیر گذار است. برای مثال ممکن است در خانواده ای مادران به طور کل در پریودی بعد از زایمان تاخیر داشته باشند. اکثر زنان پس از زایمان در مدت ۶ تا ۸ هفته پس از زایمان به دوره پریودی طبیعی خود باز می گردند، اما ممکن است این مدت برای برخی از زنان کوتاه تر یا بلند تر باشد. اگر پس از ۸ هفته از زایمان، هنوز پریود نشده اید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا علت این تأخیر را بررسی کرده و اطمینان حاصل کنید که هیچ مشکل جدی وجود ندارد.
عوارض پریود نشدن بعد از زایمان
پریود نشدن پس از زایمان ممکن است به عوارض و مشکلات مختلفی منجر شود، از جمله:
ناراحتی و استرس
عدم بازگشت به دوره پریودی معمولی ممکن است باعث استرس و ناراحتی زنان شود، به خصوص اگر زمان بازگشت به دوره پریودی طبیعی برایشان مهم باشد.
ناراحتی هورمونی
تغییرات در سطح هورمون ها پس از زایمان می تواند به تغییرات در خواب، تغذیه و حالت روحی منجر شود.
تأثیر بر بارداری آینده
اگر پریودی مادر پس از زایمان طولانی تر از مدت معمول باشد، ممکن است فرصت بارداری مجدد زن را کاهش دهد.
تأثیر بر شیردهی
تغییرات در دوره پریودی ممکن است بر شیردهی تأثیر بگذارد و باعث کاهش میزان شیر تولیدی شود.
مشکلات جسمی
عدم پریودی ممکن است با مشکلات جسمی مانند دل درد، سر درد، و کمبود انرژی همراه باشد.
در هر صورت، اگر پریودی شما بعد از زایمان تأخیر داشته باشد، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا علت این مشکل را بررسی کرده و راهکارهای مناسبی را برای شما توصیه کند.
آیا پریود نشدن پس از زایمان نشان دهنده ی بارداری است؟
برخی از خانم ها به دوران شیردهی و پریود نشدن بعد از زایمان، به چشم یک روش طبیعی جلوگیری از بارداری نگاه می کنند؛ اما باید بدانید که بازهم امکان باردارشدن در این دوران وجود دارد. در واقع شیردهی احتمال بارداری را کاهش می دهد؛ اما تضمینی برای عدم بارداری در شیردهی نیست. اما احتمال آن پایین است.
سخن پایانی
در پایان باید گفت که در بارداری و قبل و بعد از آن مادر ممکن است با چالش هایی روبه رو شود. اما این چالش ها به معنی رخ دادن اتفاقات ناگوار نیست. فلذا کافی است مادر در هنگام رخ دادن اتفاقاتی که به دور از حالت بدنی خویش است با حفظ خون سردی به پزشک متخصص خود مراجعه کند. اگر پریودی پس از زایمان برای شما اتفاق نیفتاد بهتر است پس از زمان گفته شده به پزشک متخصص زنان و زایمان مراجعه نمایید.