دلایل کم خونی پس از زایمان چیست؟
دلایل اصلی کم خونی پس از زایمان به شرح زیر می باشد:
* از دست دادن خون در حین زایمان:
– زایمان طبیعی: حتی در زایمان های طبیعی نیز ممکن است مقدار قابل توجهی خون از دست برود.
– سزارین: در عمل سزارین نیز خونریزی رخ می دهد که می تواند منجر به کم‌خونی شود.
– عوارض زایمان: برخی عوارض زایمان مانند پارگی های شدید یا خونریزی های پس از زایمان می توانند باعث از دست رفتن خون بیشتری شوند.
* کاهش ذخایر آهن بدن:
– بارداری: در دوران بارداری، بدن مادر برای رشد جنین به آهن بیشتری نیاز دارد. اگر ذخایر آهن بدن مادر قبل از بارداری کافی نباشد، پس از زایمان کمبود آهن شدید تر می شود.
– شیردهی: در دوران شیردهی نیز بدن مادر به آهن زیادی نیاز دارد تا شیر کافی برای نوزاد تولید کند.
* افزایش نیاز به فولات:
– تولید سلول های جدید: پس از زایمان، بدن به فولات بیشتری برای تولید سلول‌های جدید نیاز دارد. کمبود فولات می تواند باعث اختلال در تولید گلبول های قرمز شود.
* عوامل دیگر:
– کم خونی قبل از بارداری: اگر زن قبل از بارداری دچار کم‌خونی بوده باشد، این مشکل پس از زایمان تشدید می شود.
– تغذیه نامناسب: رژیم غذایی نامناسب و کمبود آهن و فولات در رژیم غذایی می تواند باعث کم خونی شود.
– بیماری های مزمن: برخی بیماری های مزمن مانند بیماری های کلیوی یا بیماری های التهابی روده می توانند باعث کم خونی شوند.
– مصرف برخی داروها: برخی داروها مانند آسپرین و داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی می توانند باعث خونریزی و در نتیجه کم خونی شوند.
علائم کم خونی پس از زایمان چیست؟
علائم کم‌خونی پس از زایمان می توانند شامل موارد زیر باشند:
* خستگی مفرط: احساس خستگی دائمی و بی‌حالی، حتی پس از استراحت کافی.
* ضعف عضلانی: احساس ضعف و بی حالی در عضلات.
* تنگی نفس: احساس تنگی نفس، حتی در هنگام انجام فعالیت های سبک مانند راه رفتن.
* سرگیجه و سردرد: سرگیجه های مکرر و سردردهای شدید.
* پوست رنگ پریده: رنگ پریدگی پوست، به خصوص در صورت و زیر ناخن‌ها.
* تپش قلب: احساس تپش قلب یا ضربان قلب نامنظم.
* سردی دست و پا: احساس سردی در دست‌ها و پاها.
* ریزش مو: افزایش ریزش مو.
* شکننده شدن ناخن‌ها: ناخن‌ها شکننده و خشک می شوند.
* مشکلات تمرکز: مشکل در تمرکز و فراموشی.
* زبان دردناک: درد و تورم زبان.
* پرخوری یخ: میل شدید به خوردن یخ یا مواد غذایی سرد.
البته موارد گفته شده لزوما به معنای وجود کم خونی پس از زایمان نمی باشند. اما می توانند نشانه های آن باشند. در هر صورت پس از زایمان باید زیر نظر متخصص زنان زایمان باشید. در این باره می توانید به دکتر مریم معتمدی اصفهان مراجعه کنید.
راه حل درمان کم خونی پس از زایمان چیست؟
روش های درمان کم‌خونی پس از زایمان به شرح زیر است:
- 1. تغذیه مناسب:
* غذاهای غنی از آهن: مصرف غذاهایی مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، سبزیجات برگ سبز تیره (مانند اسفناج و کلم پیچ)، حبوبات (مانند عدس و لوبیا)، آجیل و تخم مرغ به افزایش جذب آهن کمک می کند.
* ویتامین C: ویتامین C به جذب بهتر آهن کمک می کند. بنابراین، همراه با غذاهای حاوی آهن، مصرف میوه هایی مانند پرتقال، لیمو و کیوی نیز توصیه می شود.
- 2. مکمل های آهن:
* قرص آهن: پزشک معمولا مکمل های آهن را برای جبران کمبود آهن بدن تجویز می کند.
مکمل های آهن را طبق دستور پزشک مصرف کنید و از مصرف خودسرانه آن خودداری کنید.
- 3. تغذیه با شیر مادر:
* شیر مادر: شیر مادر منبع غنی از آهن برای نوزاد است. بنابراین، شیردهی به نوزاد، به کاهش ذخایر آهن مادر کمک می کند.
- 4. تزریق آهن:
* در برخی موارد، زمانی که کم خونی شدید باشد یا بدن به مکمل های خوراکی آهن پاسخ ندهد، پزشک ممکن است تزریق آهن را تجویز کند.
- 5. درمان بیماری های زمینه ای:
* بیماری های همراه: اگر کم خونی ناشی از بیماری های زمینه ای مانند بیماری های گوارشی یا اختلالات خونریزی باشد، درمان این بیماری ها نیز ضروری است.
برای درمان مطمئن این کم خونی باید به پزشک متخصص زنان زایمان مراجعه نمایید. در این باره می توانید به دکتر مریم معتمدی مراجعه نمایید.
درمان های خانگی کم خونی پس از زایمان چیست؟
کم خونی پس از زایمان یک مشکل شایع است که بسیاری از زنان با آن روبرو می‌شوند. در کنار درمان‌های پزشکی، برخی راهکارهای خانگی نیز می توانند به بهبود این وضعیت کمک کنند.
اما به این نکته توجه داشته باشید که قبل از شروع هرگونه درمان خانگی، حتما با پزشک خود مشورت کنید.
* رژیم غذایی مناسب و غنی از آهن:
– غذاهای غنی از آهن:
– گوشت قرمز: گوشت گاو، گوسفند
* مرغ و ماهی
– حبوبات: لوبیا، عدس، نخود
– سبزیجات برگ سبز تیره: اسفناج، کلم پیچ
* آجیل و دانه‌ها: بادام، گردو، تخمه آفتابگردان
– میوه های خشک: کشمش، انجیر
* ویتامین Cبرای افزایش جذب آهن، غذاهای غنی از ویتامین C مانند پرتقال، لیمو، کیوی و فلفل دلمه‌ای را همراه با غذاهای حاوی آهن مصرف کنید.
* پرهیز از مواد مزاحم: از مصرف چای، قهوه، شیر و برخی آنتی اسیدها همراه با غذاهای حاوی آهن خودداری کنید، زیرا این مواد می توانند جذب آهن را کاهش دهند.
* سایر راهکارها:
– استراحت کافی: بدن برای تولید گلبول های قرمز به استراحت کافی نیاز دارد.
– فعالیت بدنی ملایم: ورزش های سبک مانند پیاده روی می‌تواند به بهبود گردش خون کمک کند.
– مدیتیشن و یوگا: این روش‌ها می توانند به کاهش استرس و بهبود سلامت کلی کمک کنند.
سخن پایانی
در آخر به نکات زیر توجه نمایید:
* مشورت با پزشک: قبل از شروع هرگونه درمان خانگی، حتما با پزشک خود مشورت کنید.
* صبر و حوصله: بهبود کم خونی زمان بر است و ممکن است چند هفته طول بکشد.
* پیگیری منظم: به طور منظم به پزشک مراجعه کنید تا پیشرفت درمان شما ارزیابی شود.
در این باره می توانید با دکتر مریم معتمدی، متخصص زنان زایمان مشورت کنید.