یکی از تصمیمات مهم هر زوج پس از ازدواج، تصمیم و اقدام به بارداری می باشد. این تصمیم مهم نیاز به اقدامات و امادگی هایی دارد. این آمادگی ها مواردی نظیر امادگی روانی، آمادگی جسمانی ، امادگی از لحاظ اقتصادی و .. می باشد. نبود هرکدام از این موارد می تواند درفرآیند بارداری و تربیت و رشد کودک تاثیرات منفی را به جای بگذارد. نباید این نکته را فراموش کرد که پدر و مادر مهم ترین عوامل در سلامت جسمی و روحی کودک خود هستند!
در ادامه به مهم ترین نکات برای آمادگی بهتر برای بارداری می پردازیم.
هنگام تصمیم و اقدام برای بارداری چه آمادگی هایی لازم است؟
در ابتدا باید به این سوال پاسخ دهیم که هنگام تصمیم گیری به بارداری در زندگی زناشویی باید به چه نکاتی توجه کرد و چه اقدامات و آمادگی هایی لازم است و آن ها را باید مد نظر گرفت. موارد زیادی نظیر امادگی روانی، آمادگی جسمی و آمادگی مالی و … که در ادامه به توضیح این مسائل به طور دقیق تر و تخصصی تر می پردازیم.
آمادگی روانی
یکی از مهم ترین آمادگی ها برای قبل از بارداری ، آمادگی روانی می باشد. این که ذهن و روح پدر و مادر اماده ی قبول کردن عضوی جدید در خانواده باشد یکی از مهم ترین مسائل می باشد. کودک با خود مسئولیت ها و گاهی سختی های فراوانی را به دنبال دارد. پدر مادر باید بتوانند از لحاظ روحی خود را آماده ی تمام این موارد و اتفاقات پیش رو بکنند. برای این کار می توانید سوالاتی شبیه به این که ایا من اماده ی والد شدن هستم؟ ایا می توانم وظیفه های بیش تر والد شدن را بر دوش بکشم؟ آیا توانایی نگه داری از کودک خود را دارم؟ و… را از خود بپرسید تا به این موضوع آگاه شوید.
از دیگر مواردی که در این موضوع باید انجام دهید این است که در صورت تصمیم گیری فردی درباره ی فرزند آوری حتما با زوج دیگر مشورت کنید و نظر ان را نیز حائز اهمیت قرار دهید. زیرا اگر یک والد پذیرای کودک و عضو جدید نباشد کل خانواده دچار مشکل خواهد شد و بیش ترین ضربه را نیز کودک می خورد!
آمادگی جسمی
پس از بررسی شرایط آمادگی روانی، مهم ترین مورد که خواه ناخواه باید به سراغ آن بروید، آمادگی جسمی می باشد. آمادگی جسمی شامل موارد متعددی می شود که در ادامه به ان ها می پردازیم.
* بررسی شرایط ژنتیکی
یکی از مواردی که حتما باید قبل از تصمیم و اقدام به فرزند آوری مورد توجه قرار بگیرد، بررسی شرایط ژنتیکی و سوابق پزشکی و وراثتی خود و خانواده ی هرکدام از زوجین می باشد. مواردی نظیر نبودن مشکل و معلولیت در نسل ها و خانواده های هر زوج، سوابق سقط در خانواده و… از مواردی است که باید به ان توجه شود.
* زدن تمام واکسن های لازم
از دیگر مواردی که هنگام تصمیم و اقدام به بارداری باید در نظر گرفته شود، زدن تمام واکسن های لازم می باشد. در ویزیت پزشک می توانید از واکسن های واجب مطلع شوید.
* توجه به شاخص bmi
یکی دیگر از مواردی که بانوان هنگام بارداری باید به آن توجه کنند، بررسی و توجه به شاخص وزن سلامت یا همان bmi می باشد. اگر شاخص وزن شما بالاست قبل از بارداری نسبت به کاهش آن با پزشک مشورت کنید تا در دوران بارداری با مشکلات ناشی از چاقی و افزایش وزن دست و پنجه نرم نکنید.
* مصرف قرص ها تقویتی
قبل از بارداری بهتر است شروع به مصرف قرص های تقویتی نظیر آهن و مولتی ویتامین کنید تا در دوران بارداری بدن قوی تری داشته باشید و بتوانید بارداری راحت تری را تجربه کنید.
* چک کردن دندان ها
قبل از بارداری بانوان باید دندان های خود را چک کرده و از سلامت ان ها مطمئن شوند زیرا همان طور که می دانید در هنگام بارداری امکان پر کردن دندان ها به دلیل وجود بی حسی وجود ندارد و این ممکن است در بارداری باعث ایجاد مشکلات فراوان شود.
* محدود کردن مصرف کافئین و نیکوتین
اگر قصد باردار شدن دارید اما مصرف نیکوتین و کافئین دارید، پیشنهاد می کنیم که که مصرف این دو را کاهش دهید و نیکوتین را به صفر برسانید. مصرف این دون مورد در دوران بارداری برای کودک شما ایجاد مشکل های شدیدی می کند.
* کاهش استرس
از دیگر مواردی که باید انجام دهید این است که اگر زندگی استرس زایی دارید و دچار اضطراب بالایی هستید با کمک مشاور و کارهایی نظیر مدیتیشن و … آن را کاهش دهید تا بارداری راحت تری داشته باشید. هم چنین جنین نیز از سلامت جسمی و روانی ابلاتری برخوردار خواهد شد.
* آزمایش های قبل از بارداری
از دیگر مواردی که باید قبل از بارداری به انجام آن بپردازید، انجام ازمایش های لازم قبل از دوران بارداری است که به تشخصی متخصص باید انجام شوند.
* مواد غذایی سالم
برای داشتن یک بارداری راحت تر بهتر است قبل از بارداری از مصرف غذاهای ناسالم پرهیز کنید. غذاهای ناسالم می تواند شما را از داشتن یک بارداری راحت دور کند. هم چنین غذاهای ناسالم مواد لازم و مورد نیاز برای بدن شما را تامین نمی کند بنابراین از مصرف آن ها پرهیز کنید و به مصرف غذا های سالم و میوه و سبزیجات بپردازید.
آمادگی اقتصادی
شاید با این جمله مواجه شده باشید که کودک روزی خود را با خود می آورد! این جمله به لحاظ معنوی درست است اما قبل از فرزندآوری نیز باید به این نکته توجه شود که ایا والدین توانایی یک زندگی مناسب و قابل قبول برای کودک خود را از لحاظ مالی دارند یا خیر؟؟
پدر و مادر خانواده باید به این نکته توجه کنند که آیا می توانند از پس تما خرج های کودک خود برایند یا در اینده با مشکل مواجه می شوند. در صورت وجود مشکل مالی بهتر است ابتدا ان مشکل حل شود و بعد اقدام به بارداری صورت گیرد. از طرفی وجود مشکل مالی دائما باعث نگرانی والدین است و این بر جنین و بعدا بر کودک تاثیر گذار خواهد بود.
مواردی که در بالا گفته شد از مهم ترین مواردی بود که قبل از اقدام به بارداری باید مورد توجه قرار می گرفت. موارد دیگری نظیر خانواده های والدین، شناخت دوره طلایی برای باردار شدن، پشتیبانی خانواده ها برای کمک به والدین در نگهداری از کودک و… از مواردی می باشد که حتما باید به ان ها نیز توجه کرد. برای داشتن یک زندگی سالم، یک بارداری راحت و یک کودک شاد باید قبل از بارداری به تمام نکاتی که در بالا گفته شد توجه شود تا همه چیز در بهترین حالت خود صورت گیرد.