زایمان طبیعی چیست؟
زایمان طبیعی، به زایمانی گفته می شود که نوزاد به صورت طبیعی و بدون نیاز به عمل جراحی از طریق واژن متولد شود. این فرآیند، یک فرآیند فیزیولوژیکی است که بدن زن برای آن طراحی شده است.
مراحل زایمان طبیعی چیست؟
زایمان طبیعی به طور کلی به سه مرحله اصلی تقسیم می شود:
مرحله اول: فاز نهفته و فعال
- فاز نهفته (Early Labor): این مرحله با انقباضات رحمی آغاز می شود که به تدریج قوی تر و منظم تر می‌شوند. در این مرحله، دهانه رحم شروع به باز شدن می کند. این مرحله ممکن است طولانی ترین قسمت زایمان باشد و چندین ساعت یا حتی چند روز طول بکشد.
- فاز فعال (Active Labor): در این مرحله، انقباضات قوی تر و مکررتر می شوند و دهانه رحم سریع تر باز می شود. این مرحله معمولا دردناک تر است و به مراقبت های پزشکی بیشتری نیاز دارد.
مرحله دوم: خروج نوزاد
در این مرحله، انقباضات به اوج خود می رسند و مادر با کمک انقباضات و فشار دادن، به زایمان نوزاد کمک می کند. سر نوزاد ابتدا از کانال زایمان خارج می شود و سپس بقیه بدن او.
مرحله سوم: خروج جفت
پس از تولد نوزاد، جفت نیز از رحم خارج می شود. این مرحله معمولا کوتاه تر از دو مرحله قبلی است.
فواید زایمان طبیعی چیست؟
زایمان طبیعی، فرایندی است که بدن زن برای آن طراحی شده و فواید بسیاری برای مادر و نوزاد دارد. در ادامه به برخی از مهم ترین فواید زایمان طبیعی می پردازیم:
* فواید زایمان طبیعی برای مادر
- کاهش خطر عفونت: در زایمان طبیعی، خطر عفونت به دلیل عدم وجود برش جراحی کمتر است.
- کاهش خونریزی: معمولا میزان خونریزی در زایمان طبیعی کمتر از سزارین است.
- بازیابی سریع تر: مادران پس از زایمان طبیعی معمولا سریع‌تر بهبود می یابند و می توانند زودتر به فعالیت های روزمره خود بازگردند.
- کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها: مطالعات نشان داده‌اند که زایمان طبیعی می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری ها مانند سرطان تخمدان را کاهش دهد.
- افزایش اعتماد به نفس: تجربه موفق زایمان طبیعی می تواند اعتماد به نفس مادر را افزایش دهد.
- کاهش هزینه های پزشکی: زایمان طبیعی معمولا هزینه کمتری نسبت به سزارین دارد.
* فواید زایمان طبیعی برای نوزاد
- انتقال ملایم تر: در زایمان طبیعی، نوزاد به تدریج و با کمک انقباضات رحمی از بدن مادر خارج می شود که این امر باعث می شود نوزاد کمتر تحت فشار قرار گیرد.
- تقویت سیستم ایمنی: عبور نوزاد از کانال زایمان باعث انتقال باکتری های مفیدی به روده نوزاد می شود که به تقویت سیستم ایمنی او کمک می کند.
- کاهش خطر زردی: نوزادانی که به صورت طبیعی متولد می شوند، کمتر در معرض خطر زردی قرار دارند.
- افزایش پیوند مادر و نوزاد: تماس پوست به پوست مادر و نوزاد بلافاصله پس از تولد، به ایجاد پیوند عاطفی قوی بین آن‌ها کمک می کند.
* فواید روانی زایمان طبیعی
- احساس توانمندی: تجربه زایمان طبیعی می تواند به مادر احساس توانمندی و اعتماد به نفس بیشتری بدهد.
- افزایش رضایت از زایمان: بسیاری از مادرانی که زایمان طبیعی را تجربه می کنند، از این تجربه رضایت بیشتری دارند.
- کاهش اضطراب و افسردگی پس از زایمان: زایمان طبیعی می تواند به کاهش اضطراب و افسردگی پس از زایمان کمک کند.
چگونه برای زایمان طبیعی آماده شویم؟
در ادامه، نکاتی را برای آماده شدن برای زایمان طبیعی بیان می کنیم:
* اطلاعات کسب کنید
- کلاس های آمادگی برای زایمان: شرکت در این کلاس‌ها به شما کمک می کند تا با مراحل زایمان، تکنیک های تنفس، روش های کنترل درد و مراقبت های بعد از زایمان آشنا شوید.
- مطالعه منابع معتبر: کتاب‌ها و مقالات معتبر درباره زایمان طبیعی را مطالعه کنید تا اطلاعات خود را افزایش دهید.
- مشورت با پزشک: در مورد هر گونه سوال یا نگرانی با پزشک خود مشورت کنید.
* آمادگی جسمانی
- ورزش های مخصوص بارداری: ورزش هایی مانند پیاده روی، یوگا و شنا به تقویت عضلات، افزایش انعطاف پذیری و کاهش درد کمر کمک می کنند.
- تغذیه سالم: تغذیه سالم و متعادل به شما انرژی لازم برای زایمان می دهد.
- استراحت کافی: خواب کافی به شما کمک می کند تا انرژی خود را بازیابی کنید.
* آمادگی ذهنی
- مدیتیشن و آرامش سازی: تکنیک های آرامش سازی مانند مدیتیشن و تنفس عمیق به شما کمک می کنند تا در طول زایمان آرام باشید.
- حمایت خانواده: داشتن یک شبکه حمایتی قوی از خانواده و دوستان بسیار مهم است.
- تعیین همراه: انتخاب فردی که در طول زایمان همراه شما باشد، به شما احساس امنیت و آرامش می دهد.
* آماده سازی محیط خانه
- آماده کردن وسایل نوزاد: قبل از زایمان، وسایل ضروری نوزاد مانند پوشک، لباس، تخت و کالسکه را آماده کنید.
- تمیز کردن خانه: تمیز کردن خانه قبل از زایمان به شما این امکان را می دهد که پس از تولد نوزاد، انرژی خود را صرف مراقبت از او کنید.
* برنامه ریزی برای پس از زایمان
- مراقبت از نوزاد: اطلاعاتی در مورد مراقبت از نوزاد مانند شیردهی، تعویض پوشک و حمام کردن نوزاد کسب کنید.
- کمک گرفتن از دیگران: از خانواده و دوستان بخواهید که پس از زایمان به شما کمک کنند.
* نکات مهم دیگر
- انتخاب بیمارستان یا زایشگاه: یک مرکز زایمان معتبر و مناسب انتخاب کنید. هم چنین انتخاب دکتر و متخصص نیز بسیار مهم است. در این باره می توانید به دکتر معتمدی واقع در اصفهان مراجعه نمایید.
- بسته زایمان: یک بسته زایمان کامل آماده کنید که شامل وسایل شخصی، مدارک و سایر موارد ضروری باشد.
- تهیه یک لیست از سوالات: لیستی از سوالاتی که برای شما مهم هستند را تهیه کنید تا در مراجعه به پزشک از آن‌ها بپرسید.
سخن پایانی
هر زایمان منحصر به فرد است و ممکن است تجربیات زنان با هم متفاوت باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر و تصمیم گیری در مورد نوع زایمان، حتما با پزشک خود مشورت کنید. در این باره می توانید به دکتر مریم معتمدی واقع در اصفهان مراجعه نمایید.